1、薰衣草

薰衣草原产于地中海地区，以其独特的香气、美丽的紫色花朵和多方面的用途而闻名。
薰衣草不仅广泛用于园艺观赏，还常用于制作香水、精油、护肤品和香料。
此外，薰衣草也具有一定的药用价值，尤其是在安神和促进睡眠方面。

薰衣草的香气被认为可以放松心情，缓解日常的压力和焦虑，从而营造一个更利于休息和睡眠的环境。
一些研究表明，薰衣草香味的吸入或局部使用可能有助于提高睡眠质量，特别是对于失眠症患者。
与一些药物相比，薰衣草被认为是一种较为温和和自然的睡眠辅助方式，虽然效果可能略逊于强效的药物，但同时副作用也小得多。

薰衣草的养护方法：

薰衣草喜欢充足的阳光，需保证每天至少有6小时以上的直射日光。
适合种植在光照比较号的房间，在土壤方面，选择排水性良好的土壤是关键，沙质或砾质土壤最合适。
过于黏重或水分保持过强的土壤容易导致根部腐烂。

薰衣草耐旱，过多的浇水会导致根部问题。
确保土壤在每次浇水间完全干透，使植株的根部不至于长时间处于湿润状态。
定期修剪可以促进新枝的生长，并防止植株变得过于松散和开花减少。
在春季和开花结束后进行适度修剪是个好习惯。
薰衣草对肥料的需要不高，适量的有机肥料可以在春季开始生长时施用。
避免使用高氮肥料，因为它会导致叶子生长过于茂盛，而影响花朵的生长。

小贴士：

▌干花薰衣草也能起到作用，可以在床头插一束薰衣草干花来促进改善我们的睡眠。

2、芦荟

芦荟是一种多年生肉质植物，具有厚实的绿色叶片，通常带有锯齿状的边缘。
它广泛分布在世界各地，特别是在干旱和半干旱地区。
其叶子含有胶状的汁液，富含多种维生素、矿物质、酶和氨基酸等有益成分。
因其医疗和保健属性，芦荟被广泛应用于化妆品、药品和食品补充剂等领域。

芦荟可能间接促进睡眠，因为它具有轻微的镇静和安神作用。
它含有的一些化学成分，比如芦荟多糖和镁，可能有助于放松和改善睡眠质量，另外夜晚时分，芦荟会打开气孔，释放出氧气，让你的睡眠环境更加健康。
无论摆放在书房、客厅还是阳台，芦荟都能绿意盎然，带来满满的生机。

芦荟的养护方法：

芦荟喜欢充足的阳光，但也能够适应半阴的环境。
最好将芦荟放置在能够接受明亮但是不是直射日光的地方。
芦荟耐旱，因此不需要频繁浇水。
浇水原则是“宁干勿湿”，通常情况下，在土壤干燥之后再浇水。
过度浇水会导致根部腐烂。

芦荟适合种植在排水良好、透气性好的土壤中。
可以使用专门的多肉植物配土，或者是将园土、沙子、珍珠岩按一定比例混合制成。
芦荟不需要太多营养。
在生长季节（春末到秋初），每月施用稀释过的液体肥料即可。
及时去除枯死或受伤的叶子，既可以保持植株美观，也有助于预防病虫害。
芦荟适宜的生长温度大约在20°C到30°C之间。
避免霜冻和极端高温。

3、君子兰

君子兰——文雅的室内绿植，亦称为“书房兰”，是一种典雅高洁的室内植物。
它的细长叶片犹如君子般挺拔有致，展现出一种温文尔雅的美感。
君子兰不但外观俊秀，它还能净化空气，增添居室的生机与活力。
此外，君子兰因其姿态优雅，常被认为是礼节和高尚品质的象征，非常适合作为给朋友或者同事的礼物，寄寓着对其品格高洁、学识渊博的赞赏和尊敬。
在家庭中，放置一盆君子兰，既能装点空间，又可为家人带来身心的舒适感，祈愿家庭和谐与幸福。

另外君子兰，夜间会释放氧气，对于改善室内空气质量确实有一定的帮助，君子兰的叶片四季常青，能够为人们提供放松心情、舒缓压力的环境，这些因素可以促进睡眠的改善。

芦荟的养护方法：

君子兰喜欢散射光，不要暴露在强烈的直射阳光下。
适当的遮阴可以保护叶片免受灼伤。
在室内，可以将其放置在明亮处，但要避免直射。
控制浇水量是关键，应该保持土壤微湿润而非过湿。
冬季要减少浇水，以防止根部腐烂。
浇水最好用渗透法或底部浇水。

君子兰喜温和湿润的环境，适宜的生长温度范围是16至21摄氏度。
避免低于5摄氏度的低温，以免叶片受损。
生长季节可以给君子兰施用稀释过的液体肥料，每月一次，以支持其健康生长。
冬季可以停止施肥。

4、茉莉花

茉莉花——芬香扑鼻的清新使者，其最引人注目的特点是那散发着迷人香味的白色或黄色小花，这股芬芳能穿透夜幕，给人带来宁静与舒适。
茉莉花象征着优雅和温柔，以及在许多文化中的爱情与美德。
作为一个广受欢迎的观赏植物，茉莉花不仅仅是园艺爱好者的喜爱之选，其花朵还经常用于制作茶叶，如茉莉花茶，这款茶以其独特的芳香和提振精神的效果而驰名。

此外，茉莉的精油也是香水和芳香疗法中的重要成分，被誉为放松心灵、减轻压力的天然疗愈剂。
此花的栽培与养护相对简单，喜欢阳光和排水良好的土壤。
它的盛花期一般在春末至夏初，此时花园里满是茉莉的甜美气息。
由于其清新的香气和深厚的文化意义，茉莉花也常常作为礼物送给亲朋好友，传递着祝愿与心意。

芦荟的养护方法：

养护茉莉花需要提供充足的光照和适宜的温度。
它喜光耐旱，但在生长季节内应确保充足阳光，促进花芽的形成。
适宜的生长温度为18-30摄氏度。
浇水时要注意干湿交替，避免积水，保持土壤湿润但不湿泥。
春夏两季为生长旺盛期，每2-3周施一次稀释的液体肥料。

茉莉花宜用排水良好的沙质壤土。
修剪枝叶可以促进通风透光，减少病虫害发生。
冬季别忘了进行适当保暖措施，防止低温影响。
定期进行疏枝、换盆和修根，有助于茉莉花的健康生长。

5、长寿花

长寿花——寓意美好的色彩盛宴最后必须提及的是长寿花，在民间，长寿花还被认为有吉祥寓意，象征着健康和长寿，因此常作为礼物赠送给长辈或朋友。
长寿花丰富多彩的花朵能够瞬间点亮居室的气氛，而它的寓意也让人感受到温暖与祝福。
同样，长寿花也具有夜间释放氧气的功能，为家居空间添上一份健康保障。

芦荟的养护方法：

养护长寿花，选择排水良好的土壤，适宜松散、肥沃、排水良好的沙质壤土。
长寿花喜充足阳光，但强烈直射光可能导致叶片灼伤，故夏季应适当遮荫。

春秋季节为生长旺盛期，保持土壤微湿，夏季高温多浇水，冬季减少浇水量，避免盆土过湿。
生长季节每月施一次稀释的液体复合肥料即可，冬季停肥。
定期修剪枝条，去除病弱枝，有利于植株通风透光，促进新芽生长。
适度养护，长寿花可以绽放艳丽花朵，增添室内色彩。

写至此，相信您已经对这些能在夜间帮助制造氧气，让睡眠更香甜的植物有了一定了解。
养花不仅能够陶冶情操、美化家居，还能带来诸多健康益处。
在我们追求物质享受的同时，不妨也为自己的生活空间添置一抹绿意，放一盆“安眠花”，让我们的睡眠环境更加天然健康。
选择自然，拥抱健康，从今晚开始，就让这些“安眠花”伴您进入梦乡吧！