蚌埠高速交警二大队执勤民警介绍，21日早上6时许，接到报警的他们驱车来到事发地，看到10余米的护栏被撞断，一辆黑色奔驰越野车横在路对面，车内两人仍惊魂未定。

据该车女驾驶员奚某某介绍，她和车内的男士是20日晚上一起吃饭，21日凌晨从上海出发准备去亳州，由于男子饮酒了，路上一直都是她在驾驶，除了在服务区加了一次油后，该车就没有停下过，直至早上6点20分，车辆在上行线198KM处蚌埠市境内时，突然失控造成了这起事故。

针对该表述，民警初步判断是该女子疲劳驾驶所致，目前，破损隔离带已经开始维修，事故认定正在进行中。

那我们该如何在开车时减轻疲劳，对抗困倦呢？

01

睡眠时间要充足

养成按时就寝和良好的睡眠姿势，据研究，成年男性每天需要6.5小时睡眠时间，女性则每天需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，尤其是跑长途的朋友，中间必须进行合理的休息，保证有充足的精神。

02

提神物品随车带

夏季开车可以在车内放置风油精，困意来袭时，可以涂在太阳穴两端或人中位置，使之提神。
此外，可摇下车窗，确保车辆的通风状况良好，减轻困意，以保持清醒。

03

行车计划要合理

科学、合理地安排行车时间和计划，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

04

定时活动身子骨

驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，前倾和后倾的姿势都容易让人产生疲惫感，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环。
最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

不要高估自己的技术

拒绝“疲劳驾驶”

安全从我开始！

来源：安徽网

编辑：禹良薇

审核：吴洽兵