今天Ready？Go！1.指南针式变体坐山式，弯曲右腿，左手抓右脚外侧，右手撑地，膝盖卡在右肩膀后侧然后重心来到左侧，右手离地，左手抓住右手腕（图片来自网络侵删）2.半月式变体先来到半月式，然...