跑者都会想法提高跑步配速与跑步效率。跑步效率简单的说，就是花同样的力气，能够跑得更快更远。跑步姿势和跑步效率是直接相关的。理解这个道理非常简单：不好的跑步姿势会浪费身体的能量，而采用良好的跑步姿势...