老实说，你一般花多长时间做腕部训练？答案很可能是：“0”。我们一般对手腕的热身或者力量训练都不在意，这点其实很奇怪，因为很多人都有手腕活动受限或者力量不足，甚至长期疼痛的问题。（图片来自网络侵删）...