人吃五谷杂粮，百病不扰，这句话一点没错。今天给大家推荐这4种谷类，全是粗粮，富含膳食纤维，对肠胃和肝脏都有益，经常吃，健康常相伴，接下来我们一起来看看吧。燕麦燕麦是富含膳食纤维的谷类食物，里面含有...