这一方面最权威的资料就是美军的训练，至于解放军有没有这方面的训练目前还没查到资料，资料来源是油管一个博主视频：

美军的这项训练模拟从坠入水中的直升机内逃生：

训练看起来很简单，一个圆筒模拟直升机座舱，士兵坐在圆筒内部的座位上。
将圆筒浸入游泳池，并开始转动直至上下颠倒，之后学员需要从里面逃生。

比起家用汽车，这种实验看起来比较简单，大开口，不用考虑车窗，但是相当多的美国大兵差点淹死在训练里面···

主要原因有两个，即“找不到北”+“鼻子进水”。

实验从最简单的情况开始，固定在座位上，之后头朝下浸入水中，解开安全带，逃生。

博主本人拥有高级潜水执照，于是自信参加实验，但差点淹死

一般情况下，潜水用的潜水镜一般都会带有鼻罩防止鼻腔进水……

潜水眼睛

然而在大多数情况，包括在直升机意外落水的情况下，人们没法堵住自己的鼻孔。

游泳的朋友知道，在水下翻滚需要捂住鼻子，否则鼻子就会进水，非常可怕。

而一旦头朝下，鼻孔朝上，水会迅速灌入鼻腔，进而灌满鼻窦。
此时身体要做的唯一的事，就是试图大口呼吸。
而此时人正处于水下，呼出的是气体，但吸入的只有水——立马完犊子。

因此这最初的测验，就是训练人们在头朝下入水后，能够保持理性，屏住呼吸。

在第一个测验之后，就要进入铁笼，开始模拟实验。
需要说明的是，铁笼完全模拟了直升机配备的逃生装置，包括可被推开的窗玻璃（而如今大多数空调车的窗玻璃都不具备开启功能）。

可以打开的窗户

然而逃生并没有大多数人想象的那么简单。
铁笼旋转入水之后，所有人乱作一团……但甚至没有一个人能找到窗户在哪里。
有一个士兵提前离开了座位，随即迷失在人群和上下颠倒，完全陌生的训练舱之中。
此时负责拍摄的安全员只能扔下相机把他拉出去，否则几分钟后他就会因找不到出口而溺死在这看似开敞的训练舱里。

找不到北之后，懵逼的状态，很快死亡

正确的做法是：

抓紧座位下缘，把自己牢牢固定在座位上努力憋气，忍住呼吸的冲动待翻滚结束后，保持头朝下的姿势，手抓紧座位下缘，沿座位方向横向移动直到来到离自己最近的逃生出口，破窗逃生

因此想逃生，难度比较大。

人体的五感，无一不在欺骗。
由于头朝下，视觉上，呼出的气泡向下飞去；嗅觉因鼻腔进水而完全阻断，鼻腔酸痛；水中根本没有听觉；就连对重力的感觉都因浮力的影响和变得离奇。
如果不将自己完全固定在座位上，将自己融入整个训练舱的局部参考系，就会迷路，直到溺毙。

直升机逃生比汽车要复杂很多，主要是直升机会翻滚。

因此，正确的逃生建议如下：

第一，车辆在入水之前，在极其短的时间里，按下降窗的电子按钮。
此时大嘴呼吸几次，赶紧吸足空气。

第二，落水后用一只手捂住自己的鼻子，防止鼻子进水。

第三，稍等气泡消散，车辆处于稳定的状态，此时解开安全带，从车窗逃生，无论你感官是否正常，坚信气泡是向上的·····

辅助建议：使用安全锤击碎车窗玻璃，如果没有打开，需要用安全锤敲击玻璃边缘；

寻找能够漂浮的东西，例如空饮料瓶，或者塑料泡沫，或者车里备一个充气抱枕。
利用浮力将自己带到水面上······

当然，这一切都要依靠你镇定的大脑。
所以我建议游泳应该作为必修课·····

当然这上面说的是非常极端的情况，坠落水面，而我们平时遇到的都是洪水，这时候逃生就可以考虑得更多一些。

当你意识到需要逃生的时候，或者发动机熄火之后，不要试图再次发动汽车，这时候就需要弃车逃生了。
那么弃车之前，可以做这些准备，这些物资可以常备到汽车里。

一，手机依然很重要，找到一个塑料袋，或者套套，包起来，那种专门的防水套也可以。
充电宝也带上吧。

二，把车里的纯净水找出来，建议把水倒出来一部分，这样半瓶水能保证浮力，因为洪灾后，你可能一两天找不到干净的饮用水····至于食物，我建议用压缩饼干或者巧克力，牛奶糖块，不过如果你没有水，就不能吃食物了。

三，漂浮物，毕竟这滔天洪水，如果你没有漂浮物，有时候会很危险。
尤其洪水很大的情况下。
因此我建议在车里面常备一个可充气的枕头一类的，根据我的观察，建议使用成人版水袖

因为这个东西平时很小，也很便宜，买了之后放车里几年一点问题没有，必要的时候找出来，这个水袖套在胳膊上，非常合理，并且携带方便，当然你有救生衣就更好了。
主要是救生衣的体积比较大，放车里占地方。
水袖就简单多了，你可以多备几套，说不定你有乘客家人呢。

四，一次性雨衣，建议买质量好的，加厚的，因为暴风雨往往风也很大，那种很薄的雨衣经不起折腾，吹破了有可能，多备几套。

一次性雨衣其实很重要，因为在洪水中最要命的是体温过低···雨衣能保证你上半身干燥。

五，一些药膏，例如创可贴，红霉素软膏，其实洪水很不干净，如果有伤口的话，比较危险。
因此医疗包是必要的。
另外准备一几块肥皂，酒店里面用的那种就可以。
必须要的时候你需要清洁某些物品，或者清洗皮肤，因为洪水其实比较脏。

六，荧光棒/口哨，可以选择儿童玩具的那种，很便宜，100只一桶，一根能亮两个小时，根据经验，你可能被困两三天，手机也没电。
没有电，晚上也没有光，这种荧光棒能作为夜间求援信号，也能提供相当程度的照明。
这里面是玻璃管，折断就会发光，当然平时要避光保存。

离开车子后要尽快找到救援人员···

七，打火石，这个很好理解，有时候你真的需要生火，镁块打火石，放几十年都没问题，很可靠。

特别主要自己的双脚，尤其穿鞋在洪水中走后，长时间浸泡脚，会得战壕足病（一战时候士兵容易得），导致双脚溃烂浮肿，因此每隔四个小时需要让脚干燥/干爽一会，不要连续浸泡。
很久救援人员的脚都被泡坏了····因此，到没水的地方，脱下鞋，干燥一下脚。

上述的物资不过几十元，但是在关键的时候非常管用，并且一次买入后，可以放好多年，不会有问题。

清点一下车里常备的物资清单：

1.套套/手机防水袋；

2.背包；

3.纯净水/压缩饼干/巧克力/奶糖

4.水袖/救生衣

5.一次性雨衣/保温毯，多件

6.急救包/肥皂

7.荧光棒/口哨

8.打火石

9.救援绳，救援绳长一点，平时可以客串拖车绳（多股使用，可以承担数吨拉力，平时救援绳可以用来固定后备箱物品，多功能），另外洪水中救援绳也有用，关键时刻可以救人。