给每个人的心理都造成了一定的影响

天啊在家待久了要“发霉”了，心情低落好难受！

家里菜快要吃完了，我根本不敢出门去买……

我所在的城市病例数增加好快，我很恐慌！

马上要返工了，我还没做好心理准备

啊？我家小区出现疑似病例了怎么办啊！
我好怕！

……

如何做好自身的心理防护？

心理专家给大家提供了建议

包括但不限于

▽

【心理防护小贴士】

1

规律作息，饮食均衡，适量运动

2

转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动

3

不要过度刷手机，接收太多信息会加重恐慌情绪

4

学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等

5

进行自我鼓励和肯定，坚定信心

6

跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心

但我还是很紧张，自己没办法调节

怎么办呢？

别担心

无论您是一线的工作人员

还是疑似或确诊病例及亲友

或是被疫情困扰的普通居民

只要您需要

都可以拨打以下公益热线

寻求专业帮助

机构

电话号码

服务时段

龙华区社会心理服务中心心理援助热线

400-189-0885

24小时

龙华区“帮帮我”心理援助热线

400-9633-885

8:30-12:00

14:00-17:30

龙华区福城街道办心理咨询服务热线

400-85-30885

24小时

龙华街道心理服务站咨询热线电话

19924551393叶子老师（第一联系人）；13424166910橙子老师

24小时

深圳市康宁医院心理援助热线

0755-25629459

深圳市怡宁医院心理援助热线

400-800-9585

我好像出现了类似症状，该怎么办？

如您有健康方面的疑虑和担忧

为了尽可能避免扎堆去医院，造成交叉感染

建议先拔打深圳市家庭医生呼叫平台

▽

400-119-1160 转 2

服务时间：每天9：00 至 18:00

其他时间可留言，工作人员将及时回复

深圳家庭医生团队和医学专业人士

将为您提供专业的医学建议

我需要外出就医，怎么办？

请记住：

戴好医用口罩

避免搭乘公共交通工具

前往医院的发热门诊就诊

“

龙华区发热门诊定点医院

龙华区人民医院门诊主楼右侧

地址：

龙华区建设东路

电话：

27741585-8112、13798468466

龙华区中心医院3号楼1楼

地址：

福城街道观澜大道187号

电话：

28018730、18124770262

深圳市人民医院龙华分院4栋1楼西侧

地址：

龙华街道龙观东路101号

电话：

27745118-65117、18033062543

若您有疫情方面的其他疑问或建议

欢迎拨打龙华区卫生健康局咨询电话

23336220、13316991155进行咨询

● 48个先锋岗，292个监测点！
福城联防联控够“硬核”

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深圳龙华区慢性病防治中心（微信公众号）

杨维易 曾家祺