很多人在跑步的时候经常会出现肩膀僵硬、手软没有力，这主要是因为在跑步的时候不会摆臂导致的。接下来跟大家分享一下跑步的时候该如何去摆臂。·第一个，先进行原地摆臂练习。双脚前后站立，后脚是脚尖着地，在...