其相较于城市马拉松而言
更添了一份探险与挑战极限的性质
所以也就决定了在参加一场越野赛时
我们将面临更多的不确定性以及意外情况
所以如何更好地应对这些意外情况
就显得至关重要
因为这不仅关乎比赛成绩
更关乎参赛者的安全
今天我们将为大家一些意外情况的应对攻略
助力大家在参赛时更加胸有成竹，临危不乱！
了解并准备强制装备
01
强制装备是越野跑比赛中必不可少的，它们可以在关键时刻保护参赛者。那么本次大青山超级越野赛的强制装备都有哪些呢？我们一起来看看！
确保在比赛前检查这些装备是否完好，并熟悉它们的使用方法。
保持警觉和注意力集中
02
越野跑赛道复杂多变，参赛者需要时刻保持警觉，注意赛道上的障碍物、坑洼、湿滑地带等潜在危险。同时，要关注自身身体状况，如感到不适或疼痛，应及时调整节奏或寻求帮助。
应对突发的天气变化
03
越野跑比赛可能遭遇各种天气变化，如突然降雨、起雾、刮风等。参赛者应根据天气预报提前做好准备，携带相应的防雨、防寒装备。在比赛中，如遇到恶劣天气，应迅速找到安全避雨地点，避免长时间暴露在恶劣环境中。
处理常见的伤害
04
越野跑比赛中常见的伤害包括擦伤、扭伤、抽筋等。应对这些伤痛，大家可以采取以下方法进行处理：
擦伤和割伤：立即清洗伤口，使用干净的绷带或创可贴包扎，防止感染。扭伤：停止跑步，用冰敷扭伤部位，减轻肿胀和疼痛。然后使用绷带或弹性绷带固定受伤部位，并尽快就医。抽筋：降低速度，对抽筋部位进行拉伸和按摩，以缓解肌肉紧张。同时，补充流失的水分和电解质。紧急求救和自救
05
在比赛中遇到严重意外或伤害时，应立即向附近的救援人员或志愿者求助。同时，掌握一些基本的自救技能也非常重要，如使用哨子发出求救信号、使用GPS定位器向外界报告自己的位置等。
遵守赛道规则和礼仪
06
在比赛中，遵守赛道规则和礼仪也是应对意外情况的重要方面。这包括：
不随意丢弃垃圾：保持赛道清洁，将垃圾带回补给站或终点处理。尊重其他参赛者：在超车时提前打招呼，避免碰撞或干扰他人。遵守关门时间：合理安排体力分配，确保在关门时间内完成比赛。相信各位掌握了今日的这份攻略，一定能在日后的越野跑赛事中更加成竹在胸！
那么，你是否期待体验一场越野赛呢？
8月11日，2024大青山超级越野赛，将带你回归自然，尽情感受旷野的风！
目前报名仍在火热进行中！
快来参与吧！
赛事信息
主办单位
呼和浩特市新城区人民政府
承办单位
呼和浩特市新城区文化旅游广电局
协办单位
内蒙古自治区大青山自然保护区管理局呼和浩特分局
内蒙古自治区大青山自然保护区管理局呼和浩特分局古路板管理站
内蒙古登山协会
运营单位
内蒙古新拓生态投资有限公司
西安曲江体育集团有限公司
执行单位
西安西马汇跑赛事运营有限公司
赛事时间
【报到时间】2024年8月10日（周六）
【比赛时间】2024年8月11日（周日）
赛事地点
内蒙古自治区·呼和浩特市
赛事起终点
内蒙古少数民族群众文化体育运动中心
赛事项目及人数
合计1500人
男/女专业组（48公里）：500人
男/女体验组（20公里）：700人
亲子组（2.5公里）：300人
报名时间
2024年6月27日—2024年7月10日
报名平台
2024大青山超级越野赛
赛事组别信息
注：实际距离、爬升数据、对应的关门时间可能会因赛道上施工等突发因素发生变动，ITRA积分仅完赛选手可获得
报名条件
（一)参赛选手，应知晓并遵守如下规则
1.明确知晓本赛事各组别的比赛距离与风险性且有足够的心理和身体准备；
2.要对以下情况有完全的赛前准备：
（1）知晓在无外界帮助情况下如何应对在户外里因天气突变等不可抗力而导致的各种困难，如夜路、低温、大风、雷暴、大雾、雨雪天气等；
（2）知晓在独自一人的情况下如何应对由于极度疲劳、肠胃问题、肌肉与关节疼痛以及其他病痛而可能导致的生理与心理问题；
（3）对于人在户外可能会遇到的各种困难有预见性，并根据个人的能力与状态提前有所准备，组委会亦会提供相应的辅助帮助。
(二)报名资格
（1）48公里、20公里组别参赛运动员须至少提供1年内20Km以上路跑或越野跑比赛完赛证明；
（2）选手提交个人信息及完赛证明，经组委会审核通过后方可进行缴费，缴费成功即报名成功；
（3）身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病；
（4）所有组别参赛选手必须在报名时及赛前领物时现场签署参赛声明；
（5）18周岁以下未成年人报名参加比赛，须报名运动员及其监护人或法定代理人同时到场，并由其监护人或法定代理人现场签署参赛声明，方可领取参赛物品并参加比赛，否则不予发放参赛物品且不能检录参赛。65岁及以上参赛者应加强自我健康状况评估。
（三）报名时间
2024年6月27日-7月10日
（四）报名费用
48km：498元
20km：238元
2.5km：88元
团报更享优惠价格，欢迎致电咨询！
咨询电话：400-11-42195
（四）赛事退费
（1）选手因自身原因无法参赛的，7月15日前可在报名小程序申请退费。
（2）退费比例如下：
7月10日前申请退费的选手，组委会将在7个工作日内原路退还所有报名费用；
7月11日-15日申请退费的选手，组委会将在赛后退还报名费用的50%；
7月15日后，不接受选手退费申请。
END
来源：曲江体育
