睡眠不足、总是熬夜对皮肤有非常大损伤，身体结构组织在夜间会进行休息，皮肤也是如此，夜里一点左右是皮肤代谢时间，保持充足睡眠，安然入睡会在睡梦中促使皮肤得到代谢，也被称作“睡美容觉”，如果睡眠不足、总是失眠，对皮肤会造成损伤，皮肤越来越粗糙，甚至因为睡眠不足，导致皮肤自我调节能力减弱，皱纹、鱼尾纹提前出现，让人看起来苍老很多，保持充足睡眠时间，在睡梦中调节身体会发现皮肤得到更好护理。

生活中会发现抽烟不只是男性会做的事情，很多女性也会抽烟，并且烟瘾要比男性大很多，抽烟过多会导致身体吸收尼古丁，这样的物质一旦进入皮肤内部，会进一步损伤皮肤，导致皮肤脱水，皮肤变黑，出现皱纹等。

每个女人在出门前会把自己装扮得光鲜亮丽，化妆更是女人出门前不可少的，但却会面临精心化妆、粗心卸妆的情况，卸妆是她们容易忽视的，甚至会出现卸妆不彻底，这样的做法会导致化妆品残留在皮肤上，把皮肤上的毛孔堵塞了，影响到皮肤正常呼吸，时间一长，会发现皮肤越来越差。

不见得所有女性都希望获得白皙皮肤，也有很多女性希望获得小麦色皮肤，晒日光浴是她们非常喜欢的做法，但是在晒日光浴的时候，会发现在紫外线的照射下，皮肤出现损伤，皮肤脱水严重，面部皮肤、手臂皮肤会在阳光照射下变干、变薄，失去了弹性，时间一长会发现皮肤越来越松弛，出现了老化。

相比男性豁达开朗，很多女性会面临忧愁、忧虑情绪下，整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，这种精神状态对身体健康也有非常大影响，会在这种忧愁忧虑情绪下，皮肤出现衰老，皱纹不断增多。

可见很多坏习惯对女性皮肤造成损伤，科学护肤显得很关键，就护肤来说，可以这样做，多喝水是很有必要的事情，我们常说“女人是水做的”，多喝水补充水分，会滋养滋润女人皮肤，皮肤显得更加细腻，就算不渴也应该喝一点水，并且要杜绝喝碳酸饮料。

多吃点蔬菜水果，蔬菜水果中的维生素很丰富，充足的维生素可以滋养皮肤，尤其是富含维生素C的水果蔬菜，能提高皮肤抗氧化能力，获得更加细腻光滑的皮肤，显现出年轻。

坚持运动对于护肤也有帮助，积极参加运动，能调动身体气血流动，对滋养皮肤更好，女性可以每天坚持慢跑，多进行瑜伽锻炼，都能改善皮肤，显年轻。

女人老得快，皮肤越来越糟糕，或与不良生活习惯有关，这些损伤皮肤恶习，希望你能避免，一旦经常做，会看起来衰老很多，一个不占最好，一定要注意，提高警惕。

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