一、前言从2009年入门开始山马党的骑行之路，一晃十年已过去，前五六年骑得还比较多，后来松懈了，体重一开始还是一百多，能挤出六块腹肌的小伙子，现在已变成体重一百三十多配上一块大腹肌的中年油腻大叔。...