平板支撑是很常用的健身训练动作，而且被很多人认为是入门级的基础动作。对初学者来说，这多少有点误导，因为要把平板支撑做对并不太容易。我看到的是动作已经完全变形却还在咬牙坚持的，做完哪都没感觉就腰酸的...