夏季护肤讲科学

每到夏季，有关清洁和防晒的护肤误区总是会让不少人“中招”。

四川大学华西医院皮肤科主任医师李利说，皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。
表皮结构的最外层为角质层，具有锁住水分和抵抗各种皮肤表面病菌入侵的作用。
作为皮肤屏障，它一旦被破坏，皮肤就会干、红、痒、易过敏等，并加速老化。

不少专家指出，正是因为角质层的特性，夏季过度清洁或频繁用爽肤水、喷雾补水都不科学。
过度清洁会破坏角质层，导致皮肤薄红、血管扩张、逆光疹等，陷入“遮盖-清洗”的恶性循环。
而爽肤水、喷雾等虽能直接补充角质层的水分，但很快会蒸发，过度使用还会存在冲刷掉天然皮脂膜、导致皮肤干燥的风险。

昆明医科大学第一附属医院何黎提醒大家，很多皮肤病人是中老年男性，因此男性也应该注意防晒。
无论男女都应一年四季做好防晒。

专家教你挑选护肤防晒品

首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任李邻峰表示，化学型防晒产品由于添加化学物质较多，容易引起过敏和接触性皮炎，更推荐物理型防晒产品，几乎不会引起过敏；女性挑选防晒产品时应注意：

1.买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般无严格规定，肌肤敏感人群应选择物理性防晒霜，乳液状防晒霜适合各类皮肤使用。

2.先将产品涂抹在耳后或手腕内侧处，观察10分钟内是否出现红肿痛痒等不良反应。

3.目前市面上的防晒产品主要是防止中波紫外线，即防止皮肤晒伤、晒黑等，但对于长波紫外线没有很好防护作用。
长波紫外线可穿透真皮层使皮肤晒黑受伤，会引起皮肤衰老，因此应尽量选择广谱防晒霜。

4.买防晒霜时先看配料表，注意其中是否有让自己过敏的成分。

5.夏秋应尽量避免在10~14点紫外线最强时间段外出，必须出门时建议两种防晒方法“齐上阵”：既用遮阳伞、防晒衣、帽子等遮阳，也要涂防晒霜，且防晒霜建议连续涂两遍，每隔2~3小时补涂一次；参加游泳、潜水等水下活动时，应选用防水防晒霜。
夏天使用SPF大于30的防晒霜，其他季节可酌情选用SPF15~20的防晒霜。

6.防晒护具要讲究。
有防晒涂层的遮阳伞、大帽檐（帽檐边宽至少7.5cm）的帽子、深色遮阳镜都是非常好的防晒工具，建议随身携带。
防晒服要选择紫外线防护指数（UPF）大于40、 UVA透过率小于5%的，防晒效果才好；颜色深的衣物比颜色浅的遮阳效果更好；织物密度越高，防晒效果越好。
如果是紫外线不强的季节，穿长袖、长裤就可起到很好防晒作用。
除了借助外物防晒，平时可多吃一些有防晒作用的食物。
如番茄可阻止皮肤胶原被紫外线破坏，有一定防晒功效；柠檬中丰富的维生素C能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有护理和抗晒作用。

选购防晒化妆品时做到“三看”

看指数。
防晒化妆品属于特殊用途化妆品，产品标签上必须标明防晒系数SPF值和PA防护等级。
一般情况下，SPF值和PA防护等级越高，防晒效果越好，但指数高的防晒产品会加重肌肤负担，容易引起毛孔堵塞。
如果夏季长期在室外，例如海边度假等，可以选SPF和PA均较高的产品，如SPF30—50、PA+++的防晒品；如果长期待在室内，只是偶尔暴露在阳光下，那么就不需要太高的防晒指数，可选SPF15—30、PA+的防晒品。

看类型。
按照防晒原理来分，防晒化妆品可分为物理性防晒和化学性防晒两种。
物理性防晒产品是通过反射、散射紫外线来保护皮肤，但需要多涂抹才能有更好的防晒效果，所以一般较为厚重、油腻，会泛白。
化学性防晒产品是通过吸收和转化紫外线来实现防晒，优点在于轻薄不油腻，透气清爽，但对皮肤有一定的刺激性。
目前市面上80%的产品会同时添加这两种防晒剂，以达到更好的防晒效果。

看肤质。
干性肌肤在使用防晒化妆品前要先做好基础护肤，可以选择滋润度较高的霜状防晒化妆品；而油性肌肤可以选择水状质地的防晒化妆品。
一般情况下，乳液状、喷雾型的防晒化妆品适合各种肤质使用。

来源：人民健康综合新华网、中国妇女报、人民日报

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