你知道吗？一个人的寿命长短，并不取决于衰老和疾病。
其实人类的自然寿命能够达到120岁以上，但是为什么大多数的人却活不到这个岁数？研究表明，人体的健康是由五大因素决定的。

父母的遗传占到15%，社会环境占到了10%，自然环境占到了7%，医疗条件占到了8%。
而最重要的是我们的生活方式，它占到了60%。
所以人类的寿命长短，大概率取决于我们的生活方式。
接下来的几个健康方式，请大家一定要收藏起来。

·第一个是不要熬夜，晚上尽量11点前就要上床入睡，早上7点左右起床，中午有条件的可以午休半小时。

·第二个是饮食均衡，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
有句话叫早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐。
按照这样吃肯定能够健康。

·第三个是关注你的肠道健康，多吃膳食纤维，给自己补充益生菌，维持肠道菌群的平衡。

·第四个就是要心情愉快，一定记得少生气。
因为95%的疾病都与不好的情绪有关。

·第五个就是要坚持运动，走路、慢跑、游游泳、打打球、练练太极拳，只要适合自己的锻炼就行。

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