这件事是真的。

而且这件事我原本不知道，是有一次我在门诊给一个孩子看诊时，一个妈妈无意间告诉我的。

她说她主要想给孩子促身高，前面候诊的时候，跟着医师助理做了一个古法拉筋长高功法，妈妈说孩子做之前和做之身高对比，高了1公分。

下门诊后，我就特地去问医师助理这个事情有没有？是真的吗？

医师助理说是真的，基本上平均数据提高了0.5-0.7公分，有些孩子会到1公分，前面我在写相关长高话题时，经常有妈妈留言，让我分享古法长高视频。

不掩不藏，我让医师助理完整示范了这个古法拉筋长高视频，想要的妈妈们直接拿去吧。

视频加载中...

下面说说，为啥跟着做完视频里的功法，孩子能长高1公分呢？秘诀在哪？

首先第一，视频里的动作是有拉伸脊柱的，主要是可以纠正小朋友的肋骨外翻，有的小朋友肋骨外翻，往前去挺是会压身高的，孩子正确跟练完这个视频后，整个人会挺起来。

第二，在做视频里拉筋拉伸动作时，配合上里面的呼吸法，还可以锻炼小朋友的肺活量。

像有的小朋友，他其实胸廓比较窄，胸廓窄的话，吸氧量、肺活量其实是不足的，那缺氧也会造成小朋友个子矮，生长发育缓慢，气不足。

视频里的动作，有的会让小朋友屏气，刚开始先3秒钟，最好慢慢引导小朋友屏气到6-9秒钟。
有的小朋友，他一开始做不到，但是做个两三次之后，他其实可以到9秒钟。

为什么让孩子屏气呢？

一个是他先吸的氧气足够多，再一个让他屏住，这其实也是锻炼他的肺活量的一种。

为什么中医促身高的时候，那么看重呼吸，看重气？

因为从中医角度来看，气足了确实对长高有帮助。

但现在很多小朋友，学业压力大，久坐，小朋友身体都处在一个把自己缩着的状态。
有的小朋友体质不好，容易生病，也就是中医里说的卫气不足。
还有的小朋友肺活量不足，肺气比较虚，就会容易生病，通过这个方式让小朋友去锻炼一下呼吸，练习呼吸，也是可以增强小朋友的抵抗力，让他肺活量增大。

这个视频里：

第1个和第2个动作可以拉伸脊柱、打开胸廓，提气；

第3个动作是拉伸一下他的腿部肌肉，他的跟腱；

第4个动作就是锻炼后背的核心力量；

第5个动作能拉伸背部，锻炼腰以及腿部的力量，平衡两边背肌的力量，改善高低肩。

有的小朋友在做第四个动作的时候会有点困难，就是因为他肌肉没有力量，两边的背肌，力量是不平衡的。

哪些孩子特别适合这些动作？

1.容易生病，尤其是容易感冒的小朋友；

2.运动量不足的小朋友；

3.平常情绪特别容易不好的小朋友；

4.有高低肩，脊柱侧弯的小朋友；

5.视力不佳。

挑一个小区空气比较好地方，根据我们的经验，坚持做一个夏天，长得比较好的小朋友可以长3公分左右，而且对孩子的整个体态调整，视力都会有帮助。
（其实大人可以带着孩子一起练，对成人的颈椎问题也有改善作用）

怎么让这个古法拉筋更有效，有两个秘诀：

第一，在一些比八段锦更古老的道家功法里面，很注重“形神合一”这个词。

我们做这些动作的同时，要注意呼吸，要很有专注力，在心里默念“长长长”，这样的话，锻炼的效果会更好。

第二，就是要把孩子身体的各个关卡点，帮他松解开来。

现在有的孩子一整天坐在教室里，压力全都在他的腿上，孩子的后跟筋腱，小腿跟他脚连接的这一块筋腱的位置比较紧，对这些部位进行一些放松，去揉、拨给他放松开来，再配合我们的视频，可以让小朋友长得更高。

我们的经验是肋骨，肩胛骨、腘窝，还有后跟筋腱？到底怎么个手法？

下次视频我们继续送上。

好了，妈妈们，相信我，促身高的秘密绝对不在于多喝牛奶，不在于多吃鸡蛋，不在于钙片，而在于睡眠，在于运动，在于心情，在于消化，在于拿掉影响睡眠质量或者长高的疾病（鼻炎，腺样体肥大，扁桃体肥大，湿疹）。

7岁孩子牛奶每天当水喝：到底是帮长高还是帮生病？

每天给这类孩子吃鸡蛋牛奶，真的不是爱，而是害！

黄金长高季，千万别忽视这几点，影响孩子身高发育！

十个过敏九个矮！
这样调理，助力孩子长高、长肉、少生病