具体是哪3点呢？今天就把做了几十年老中医的叔父的方法分享出来，对健康身体比较注重的朋友，今天这篇文章有可能会帮到您，记得点赞收藏，忘记的时候可以翻出在看看。也可以分享给身边的亲戚朋友，让大家都健健康康的。
近期是不是有很多朋友已经有所感觉了，今天都已经是小雪了，而这天气很多地方都不冷，反而很燥热，这是因为今年下半年气候的泉之气，在“小雪-大寒”这2月，而这2个月的当令之气都为“少阴君火”而少阴君火是专管“春末夏初”的主气，这时（冬天）的出现，气候就会当寒不寒，寒中带温，《在黄帝内经.素问》中也谈说，终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温，意思就是说，由于这段时间少阴君火的出现，使得气候比往年温暖，有时可以看见原本应该冬眠的虫子，流水不会结冰，人们虽然觉得很舒服，但是容易出现温病。这是因为一年四季的时序又为，春生，夏长，秋收，冬藏，但小雪-大寒这两个月，冬行春夏令，是非常不利于“阳气冬藏”所以我们应该从衣食住行去进行调整，让我们来年有个健康的身体。
首先第一点就是会吃，多吃滋阴的食物，前面我们已经说过，这个冬天该寒不寒，寒中带温，春气萌动，很多朋友阴虚内热，阳气外泄，毛孔呢这时又是闭合的状态，就会加重阴虚症状，内热就会越来越严重，这就好比一口在烧开水的锅，下面柴火不停在加，而锅里没人加水，久而久之，水干锅烂，把我们的身体比喻成这口锅，大家这样就很容易明白了吧！
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第二就是会睡，因为“阳入阴则寐”，人的阳气能顺利进入阴血之中，人就会睡着。所以睡觉就是藏阳，所以这个冬天，别熬夜，好好睡觉，就是帮助阳气冬藏，也就是大补。错过了这2个月，这是你吃多少食物也补不回来的。会睡的人一定是“神安”神安则清，神安则静，神安则藏，健康的身体就是从一个好睡眠开始的。
第三，少出门会运动，年老体虚者，早晚最好少出门，做好防护不能受寒，尤其是颈肩腰腿，心脑功能不好的中老年人出门一定要随身带上药物，不要单独一个人出门，平常在家可以做做十指梳头、干洗脸、搓耳朵，搓手，揉腹，颠脚来活动筋骨，促进血液循环。
好了，今天的分享就到这了，想要了解更多健康知识的，也可以关注我哟！
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